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課程名稱 |
游泳初級
Beginning Swimming |
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開課學期 |
109-2 |
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授課對象 |
體育室 |
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授課教師 |
陳逸杰 |
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課號 |
PE2053 |
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課程識別碼 |
002 50630 |
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班次 |
D2 |
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學分 |
1.0 |
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全/半年 |
半年 |
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必/選修 |
必修 |
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上課時間 |
星期四3,4(10:20~12:10) |
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上課地點 |
綜館游泳池 |
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備註 |
專項運動學群
總人數上限：40人 |
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Ceiba 課程網頁 |
http://ceiba.ntu.edu.tw/1092PE2053_D2 |
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課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
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基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
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課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
增進對游泳運動的認知與興趣，強化游泳運動基本技術，促進人際互動及合作精神，學習適應水性，包括水中走路、站立，悶氣，韻律呼吸，水母漂，水中遊戲，進而學習其他游泳技能 |
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課程目標 |
1.學會適應水性的技巧。
2.學會捷泳（自由式）的手腳配合。
3.學會蛙式的手腳配合。
4.學會50公尺不間斷的游泳。
5.培養游泳運動為規律運動項目。 |
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課程要求 |
1.請勿遲到、早退，請假請『務必』於上課前告知。
2.重視出席率，每堂課均點名，缺席超過學期3次以上以不及格評分之。
3.上課請穿著輕便服裝、請務必攜帶泳裝、泳帽、蛙鏡及盥洗用具。 |
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預期每週課後學習時數 |
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Office Hours |
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指定閱讀 |
待補 |
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參考書目 |
待補 |
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評量方式
(僅供參考) |
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No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
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1. |
自由式50公尺 |
20% |
距離、手部動作、腳部動作、換氣 |
2. |
自由式打水50公尺 |
20% |
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3. |
學習精神 |
30% |
曠課1次-5分，事假-3分，病假-2分 |
4. |
學習心得與建議 |
5% |
期末心得 |
5. |
課外長泳10000公尺 |
5% |
課外練習10000公尺 |
6. |
蛙式50公尺 |
20% |
距離、手部動作、腳部動作、換氣 |
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週次 |
日期 |
單元主題 |
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第1週 |
2/25 |
課程介紹，規定事項 |
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第2週 |
3/04 |
適應水性、韻律呼吸、漂浮、水母漂、蹬牆漂浮 |
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第3週 |
3/11 |
水中平衡、自由式打水技巧(長泳400M) |
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第4週 |
3/18 |
捷泳：腿部動作介紹與練習、打水練習(400M) |
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第5週 |
3/25 |
捷泳：腿部動作練習、划手動作介紹與練習、打水練習(長泳400M) |
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第6週 |
4/01 |
清明假期停課一日 |
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第7週 |
4/08 |
捷泳：腿部、划手及換氣練習、打水練習(長泳500M) |
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第8週 |
4/15 |
捷泳聯合動作練習及觸壁轉身介紹與練習(長泳500M) |
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第9週 |
4/22 |
期中測驗：捷泳打水50M不停 |
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第10週 |
4/29 |
蛙泳:蛙式踢腿技巧介紹及練習(長泳600M) |
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第11週 |
5/06 |
大專盃停課一日 |
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第12週 |
5/13 |
蛙泳:蛙式划手介紹練習(長泳600M) |
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第13週 |
5/20 |
蛙泳:轉身動作、姿勢練習(長泳700M) |
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第14週 |
5/27 |
蛙泳:轉身動作、姿勢練習(長泳700M) |
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第15週 |
6/03 |
期末測驗（捷、蛙泳50M） |
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第16週 |
6/10 |
期末測驗（捷、蛙泳50M） |
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第17週 |
6/17 |
影片欣賞&補考&期末作業繳交 |